Eisen

• Gefunden in Rotem Fleisch, Spinat, Hülsenfrüchte
• Verwendete Form Eisenbisglycinat (hoch bioverfügbar)
• Wirkung

  Eisen ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der zur normalen Bildung roter Blutkörperchen und von Hämoglobin beiträgt. Dadurch unterstützt Eisen den normalen Sauerstofftransport im Körper, was für viele Körperfunktionen essentiell ist.
  
  Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Eisen deutlich an, da das mütterliche Blutvolumen zunimmt und sowohl die Plazenta als auch das heranwachsende Kind mitversorgt werden müssen. Auch in der Stillzeit bleibt der Bedarf erhöht, da Eisen über die Muttermilch weitergegeben wird und Blutverluste der Mutter ausgeglichen werden müssen.
  
  Darüber hinaus trägt Eisen zu einer normalen kognitiven Funktion sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Eine ausreichende Eisenversorgung trägt außerdem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei - besonders wichtig in dieser intensiven Lebensphase.